Kops on paljude tolmu ja prügi kogunemiskoht. Õhus hõljuvad bakterid, viirused, tolm ja muud kahjulikud ained järgivad hingamist kopsu, mistõttu on väga oluline ka kopsude puhastamine ja detoksifitseerimine.
Millised toidud võivad mängida kopsude puhastamise rolli?
1. C-vitamiini rikas toit
Kui inimestel napib c-vitamiini, peaksid nad sööma rohkem C-vitamiini rikkaid köögivilju ja puuvilju. Võite süüa rohkem apelsine, sidruneid ja greipi. Samuti võite süüa rohkem kirsse, viirpuud, guajaave ning muid köögi- ja puuvilju. Maasikad, lehtkapsas, lillkapsas, kiivi ja muud puuviljad on rikkad C-vitamiini poolest.
2. Seleenirikkad toidud
Loomamaks, merevetikad ja krevetid on seleenirikkad, sest suitsetamine põhjustab inimese veres madala tsingisisalduse, kuid seleen on vältimatuks mikroelemendiks, mistõttu tuleks neid toiduaineid tavalisel ajal rohkem süüa, mis võib oma rolli mängida. vähivastasest.
3. Kolesterooli taset alandav toit
Suitsetamine toob kaasa kolesterooli ladestumise suurenemise veresoontes ja toob kaasa aju verevarustuse vähenemise, mis võib kergesti põhjustada aju atroofiat. Seetõttu peaksite tavalisel ajal sööma rohkem toitu, mis võib kolesterooli sünteesi pärssida. Võite süüa rohkem piima- ja kalatoitu, samuti peaksite sööma rohkem oatooteid, köögivilju ja puuvilju.
4. Pähklid ja jämedad terad
Uuringud on näidanud, et E-vitamiini rikkad toidud, nagu pähklid ja jämedad terad, võivad vähendada suitsetajate kopsuvähi riski.
5. Aluseline toit
Aluseline toit võib vähendada nikotiini imendumist suitsetajate poolt, nii et võite süüa rohkem köögivilju ja puuvilju, samuti võite süüa rohkem sojatoitu, mis võib vähendada nikotiini imendumist inimkehas. Samas võib selline aluseline toit stimuleerida ka maomahla eritumist, tugevdada mao ja soolte peristaltikat ning vältida suitsetamisest tingitud seedehäirete ja kõhupuhituse sümptomeid.
Qingfei dieet
1. Hautatud pirn kammkarpide ja kivisuhkruga
Koostis: Sichuani karbid, kivisuhkur, pirn.
Harjuta:
1. Loputage pirn, lõigake pirnikate pealt ära ja seejärel kühveldage lusikaga pirni südamik välja. Lisa keskele Sichuani karbid ja veidi kristallsuhkrut.
2. Kasutage äsja lõigatud pirnikatet, katke pirn ja kasutage hambaorke, et see ülalt alla kinnitada.
3. Pane pirn tassi või suurde kaussi, lisa vesi ja hauta potis umbes 35 minutit, kuni kogu pirn muutub läbipaistvaks. Söö pirni ja joo suppi.
Efektiivsus: Puhastage hingamisteed.
2. Hautatud liilia lumepirniga
Koostis: 2 Sydney, 50g Lily, 20g Rock Candy.
Harjuta:
1. Leota liiliat 30 minutit puhtas vees, pane keevasse veepotti ja keeda 3 minutit, võta välja ja kurna vesi.
2. Lõika Sydney pirni süda, pese see ja lõika tükkideks.
3. Pane pirnid ja liiliad pajarooga, lisa õige kogus vett, hauta 20 minutit, lisa sulatamiseks kivisuhkur ja serveeri.
Tõhusus: niisutab kopse ja võitleb viirustega.
Võtke need viis meedet kopsude toitmiseks ja kaitsmiseks ning järgige neid kindlasti, kui olete üle 50-aastane!
Esiteks võib rohkem naeratamine kaitsta teie kopse. Kui inimesed naeravad, suureneb nende eluvõime. Sel juhul laienevad ka nende rinnad. Seetõttu saab kehast eemaldada kahjulikud ained, sealhulgas kopsudes leiduv tolm, ning süda, kopsud ja veri paranevad. See on tõhus meede kopsude kaitsmiseks.
Teiseks võib massaaž kopse kaitsta. Ülaltoodud sisu on juba tutvustatud. Kopsudel on suurepärane ühendus ninaga. Ninasilla ja mõlema ninapoole masseerimine võib samuti saavutada kopsu toitva ja kopsu kaitsva efekti. Seda seetõttu, et selles osas on Yingxiangi punkt, millel on hea mõju kopsu kaitsmisele.
Lisaks võib aktiivne köha kaitsta kopse. Passiivne köha näitab, et kopsudes on kahjulikke aineid, mis võivad kergel ja raskel kujul põhjustada kopsupõletikku. Seetõttu saab aktiivseks köhimiseks valida iga päev sellise aja, mis suudab eemaldada kopsudest ja hingamisteedest ained ning kaitsta kopse loomulikult.
Seejärel jooge kopsude kaitsmiseks rohkem vett. Rohkema vee joomine võib hoida hingamisteed ja kopsud niiskena ning parandada loomulikult nende funktsioone. See on lihtne viis kopsude kaitsmiseks.
Lõpuks võib sügav hingamine kopse kaitsta. Sügav hingamine on ka meede kopsude puhastamiseks. Spordi mõttes võib kõhuhingamisega häid tulemusi saavutada. Avage käed ja laiendage oma rindkere nii palju kui võimalik, mis võib suurendada kopsumahtu ja loomulikult saavutada kopse toitev ja kopse kaitsva efekti.
Selles artiklis sisalduv teave pärineb Internetist ja seda ei kasutata ravi- ega investeerimisnõuannetena. Kui see artikkel mõjutab teie õigusi ja huve või olete sellest tootest huvitatud, võtke meiega aegsasti ühendust, et saaksime teile rohkem abi anda